220 cm Langhantel

220 cm Langhantelstange - der professionelle olympische Standard

Eine 220 cm Hantelstange ist die am weitesten verbreitete und anerkannte Länge im Krafttraining. Sie wird oft als olympische Hantelstange bezeichnet, da sie die Maße und Spezifikationen erfüllt, die bei Wettkämpfen und im professionellen Training verwendet werden. Die Stange wiegt in der Regel 20 kg, hat einen Durchmesser von 28-30 mm und passt in Hantelscheiben mit einer 50-mm-Bohrung.

Dieser Langhanteltyp ist so konzipiert, dass er maximale Kraft, Kontrolle und Komfort beim Heben schwerer Lasten bietet. Sie ist aus hochwertigem Stahl gefertigt, der enormen Belastungen standhält, ohne sich dauerhaft zu verbiegen, und eignet sich daher ideal für Übungen wie Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben.

Konstruktion und Qualität

220 cm lange Langhanteln sind auf hohe Leistung und Haltbarkeit ausgelegt. Die meisten Modelle haben eine Belastungstoleranz von 300-700 kg und sind aus gehärtetem Stahl gefertigt, um Stabilität und Haltbarkeit zu gewährleisten. Die Hantelstange ist in der Regel mit Lagern oder Buchsen an den Enden ausgestattet, die eine reibungslose Drehung der Gewichtsscheiben ermöglichen - ein wichtiges Detail für Technik und Sicherheit.

Die Grifffläche ist gerändelt, um einen sicheren und festen Halt beim Heben zu gewährleisten, ohne die Hände zu stark zu belasten. Die Ausführungen variieren von der klassischen Verchromung bis hin zu schwarzem Zink, mattem Stahl oder hartverchromten Varianten, je nach gewünschtem Stil und Haltbarkeit.

Geeignet für alle Arten von Krafttraining

Die 220 cm lange Langhantel ist das vielseitigste Modell und wird für eine Vielzahl von Übungen verwendet:

• Bankdrücken: Die ideale Länge für Stabilität und Gleichgewicht bei Pressübungen.
• Kniebeugen: Passt perfekt in ein Rack und bietet den richtigen Griffabstand für die Schulterpositionierung.
• Kreuzheben: Stabile Konstruktion und solide Grifffläche für sicheres und effizientes Heben.
• Overhead Press: Optimale Gewichtsverteilung für Kraft und Kontrolle.
• Gewichtheben: Durch die Lager an den Enden ist die Hantel ideal für Übungen mit explosiven Bewegungen.

Die Länge und die Gewichtsverteilung sorgen für ein natürliches Hebemuster, ähnlich dem, mit dem Profisportler trainieren.

Olympischer Standard und Spezifikationen

Eine 220 cm lange Langhantel entspricht den olympischen Standardmaßen:

• Länge: 220 cm
• Gewicht: 20 kg
• Durchmesser der Hantelscheibenenden: 50 mm
• Durchmesser des Griffs: ca. 28 mm
• Lagersystem: Kugellager oder Bronzebuchsen
• Belastbarkeit: bis zu 700 kg je nach Modell

Mit diesen Abmessungen passt die Hantelstange in die meisten Squat-Racks, Bankdrückbänke und Hantelscheibenhalterungen. Damit ist das 220 cm lange Modell die vielseitigste Hantelstange auf dem Markt.

Für Heimtraining und Fitnessstudios

Die 220-cm-Hantel wird in praktisch allen professionellen Fitnessstudios verwendet, ist aber auch eine beliebte Wahl für das Training zu Hause. Sie passt in Standard-Trainingsständer und ist aufgrund ihres Gewichts und ihrer Abmessungen ideal für Fitness-Enthusiasten, die sich die beste Ausrüstung wünschen.

In einem Fitnessstudio zu Hause können Sie mit denselben Geräten trainieren, die auch in Fitnessstudios verwendet werden - in Bezug auf Qualität, Gewicht und Balance. Für kleinere Räume kann sie mit kompakten Racks und Hantelscheiben mit Gummibeschichtung zum Schutz des Bodens kombiniert werden.

Odin - Qualität und Präzision

Die Marke Odin bietet eine breite Palette von 220 cm langen Hanteln, die professionellen Ansprüchen genügen. Die Hantelstangen von Odin sind aus gehärtetem Stahl gefertigt und verfügen über präzise Lager, gerändelte Griffe und eine hohe Belastungstoleranz, wodurch sie sich sowohl für private als auch für gewerbliche Nutzer eignen. Sie bieten eine hervorragende Leistung, ein solides Gefühl und eine lange Lebensdauer - und das alles zu einem wettbewerbsfähigen Preis.

Die 220-cm-Hantelstangen von Odin sind für ihre stabile Rotation und präzise Gewichtsverteilung bekannt und machen jedes Training effizienter und komfortabler.

Wartung und Pflege

Um die Qualität und Langlebigkeit der Hantelstange zu erhalten, empfiehlt es sich, die Griffe mit einer Drahtbürste zu reinigen, um Kalk und Schweißrückstände zu entfernen. Geben Sie regelmäßig etwas Öl auf die Lager, um eine reibungslose Bewegung zu gewährleisten, und lagern Sie die Hantel an einem trockenen Ort, um Rost zu vermeiden.

Fazit - die klassische Langhantel für ernsthaftes Krafttraining

Eine 220 cm lange Langhantel ist der Grundstein für jedes ernsthafte Training. Sie vereint Kraft, Präzision und Komfort und ist so konzipiert, dass sie selbst bei den schwersten Hebungen eine gute Figur macht. Mit einem Gewicht von 20 kg, einer soliden Konstruktion und der Kompatibilität mit 50-mm-Hantelscheiben ist sie ein unverzichtbares Werkzeug für alle, die ihr Krafttraining auf die nächste Stufe heben wollen.

Bei Odin finden Sie 220 cm lange Langhanteln in Spitzenqualität, die höchsten Ansprüchen genügen - egal, ob Sie in Ihrem eigenen Fitnessstudio zu Hause trainieren oder ein professionelles Fitnesscenter betreiben. Auf diese Hanteln können Sie sich verlassen, Lift für Lift.