Mit dieser Übung trainieren Sie den gesamten Schultergürtel, insbesondere den hinteren Teil des Deltoideus (Schulter).
Leitfaden für das seitliche Heben mit gebogenem Kabel:
Wichtig für Cable Bent-Over Lateral Raises:Kontrahieren Sie Ihre Schulterblätter am Ende der Übung, um das Beste aus der Übung herauszuholen.
Fakten über das seitliche Heben mit dem Kabel: Ziehen Sie die Schulterblätter am Ende der Übung zusammen, um die mittleren und unteren Teile des Trapezius (der Muskel, der von der Rückseite des Schädels senkrecht auf jeder Seite der Wirbelsäule bis zu einem der letzten Brustwirbel verläuft) und des Rhomboideus (zwei Muskeln, die das Schultergelenk mit der Wirbelsäule verbinden) zu beanspruchen.
Gute Tipps für Cable Bent-Over Lateral Raises: Sie können diese Übung auch mit zwei normalen Kurzhanteln oder auf einer Schrägbank mit dem Kopf nach unten durchführen.