Flatterhafte Tritte

Mit dieser Bauchmuskelübung erzielen Sie maximale Erfolge und eine richtige Muskelaktivierung. Aber Sie werden auch spüren, wie Ihre Hüften während der Übung brennen. Das liegt daran, dass die Hüftbeuger zusammen mit den Bauchmuskeln hart daran arbeiten, die Beine gerade vom Boden abzuheben und zu treten.

Leitfaden für Flutter Kicks:

1. Legen Sie sich mit gestreckten Beinen auf eine Matte
2. Die Hände unter die Hüften legen, die Handflächen zeigen nach unten zur Matte
3. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Bauchmuskeln
4. Heben Sie die Füße etwa 12 cm vom Boden ab
5. Beginne mit schnellen Auf- und Abwärtsbewegungen deiner Beine
6. Bitte führen Sie die Übung kontrolliert durch, um beste Ergebnisse zu erzielen

Wichtiges über Flutter Kicks:Wie man alles mit den Hüften und Bauchmuskeln kontrolliert

Fakten über Flutter Kicks: Bei korrekter Ausführung führt diese Übung zu maximalen Zuwächsen und richtiger Muskelaktivierung.

Gute Ratschläge für Flutter Kicks: Indem du deine Hände mit den Handflächen nach unten unter deine Hüften steckst, gibst du deinem Rücken automatisch zusätzlichen Halt und hilfst gleichzeitig, deine Füße hochzuhalten.